Семена льна для похудения

Полезное похудение с помощью семян льна

Семена льна сегодня часто применяют в целях похудения и поддержания оптимального веса в норме. Это обусловлено низким уровнем углеводов, содержащихся в них, а также большим количеством клетчатки, жиров и активных кислот, которые стимулируют сжигание жиров.

Переоценить пользу льняного семени трудно, ведь его богатый химический состав помогает не только избавиться от лишнего веса и сохранять достигнутый результат, но и значительно оздоровить свой организм, улучшить состояние кожи и волос. Льняное семя — кладезь полезных аминокислот, витаминов и активных веществ, особенно ценны входящие в него полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3, омега-6), практически полностью обеспечивающие правильную работу нашего организма.

В семенах льна содержится высокий уровень растительной клетчатки, которая не только играет важную роль в процессе похудения, но и укрепляет иммунную защиту нашего организма, уменьшая риск развития онкозаболеваний.

Помогает прием семян льна при лишнем весе и на фоне сахарного диабета, активизируя воздействие инсулина и нормализуя уровень сахара в крови. В семенах льна очень много витамина F, который не вырабатывается в нашем организме и поступает исключительно с пищей. Этот витамин принимает активное участие в жировом и холестериновом обмене. Во время употребления семян льна для похудения снижается не только вес, но и улучшается состояние кожи, она подтягивается, повышается упругость.

При правильном приеме семян льна потеря в весе может составить до 2 кг в месяц. Для этого нужно ежедневно принимать по одной столовой ложке измельченных в кофемолке семян льна как добавку к пище (йогурт и другие кисломолочные продукты, соки, суп, мед, варенье, овсянка, борщ), либо запивать большим количеством жидкости, либо целиком (2 ст. л. в день) в виде отваров и настоев, эффект будет одинаковым. Суточная норма семян не должна превышать 50 г в день.

Чтобы добиться стабильного похудения необходимо соблюдать важные рекомендации:

  • Измельчать льняное семя и готовить из него напиток (настой, отвар) лучше каждый день (нужное количество), не заготавливайте его впрок, оно утратит свои свойства и станет неприятным на вкус.
  • Перед приемом продукта обязательно проконсультируйтесь с врачом (диетологом, терапевтом), при серьезных заболеваниях печения их прием противопоказан.
  • Принимать льняное семя беспрерывно нельзя, 10 дней приема следует чередовать с 10 днями отдыха.
  • Во время их приема важно пить много воды в течение дня, дабы предупредить возникновение запоров.
  • Семена льна храните в темной стеклянной таре в прохладном месте, куда не проникают солнечные лучи, дабы исключить их окисление и потерю важнейших питательных веществ (не более полугода).

Настой из семян льна.

Крутой кипяток – 2 стакана.

Семена льна – 2 ст. л.

В термосе заварить семена льна кипятком, оставить на ночь. Готовый настой принимать по ½ стакана за тридцать минут до приема пищи 3-4 раза в день. Последний прием должен осуществляться на ночь.

Льняное семя – 1 ч. л.

Крутой кипяток – 1 стакан.

Семена залить кипящей водой, поставить на медленный огонь, проварить с момента закипания полчаса. Готовый отвар принимать по ½ стакана за тридцать минут до основного приема пищи четыре раза в день Отвар придется готовить два раза.

В готовый компот из ягод и фруктов добавьте измельченные семена льна (на стакан столовую ложку семян в измельченном виде). Семена разбухнут, компот остынет, получится сытное блюдо, которое надолго избавит от чувства голода.

В нежирный кефир добавить льняной муки (измельченные семена), через десять минут выпить. Пить по такому принципу:

1 неделя: на стакан кефира 1 ч. л. муки;

2 неделя: на стакан кефира 2 ч. л. муки;

3 неделя: на стакан кефира 3 ч. л. муки.

Измельченные льняные семечки – 1 ст. л.

Все компоненты соединить, подождать пять минут и выпить. Принимать за полчаса до завтрака.

Льняная мука – 1 стакан.

Обжаренная гречневая крупа, измельченная в кофемолке – 1 стакан.

Сливочное масло – кусочек.

Мед и изюм по желанию.

Смешиваем гречневую и льняную муку, заливаем кипятком так, чтобы крупа полностью была покрыта водой. Сверху накрываем крышкой и укутываем. Через час в кашу добавить соль, масло, мед и изюм по желанию.

  1. Индивидуальная непереносимость продукта.
  2. Холецистит и панкреатит на стадии обострения.
  3. Песок и камни в почках и желчном пузыре.
  4. Беременность.

Однако, при всех достоинствах похудения с помощью домашних рецептов, не стоит забывать о том, что желудок испытывает стресс в любом случае. Большинство диетологов, рекомендуя похудение, назначают селективный энтеросорбент Энтеросгель. Он помогает снизить агрессивное воздействие желудочного сока во время похудения. Благодаря своей инновационной структуре препарат мягко обволакивает стенки желудка, тем самым защищая его от «атаки» пищеварительных ферментов и предотвращая обострение заболеваний ЖКТ. Кроме того, препарат выводит токсины и шлаки из организма, усиливая эффект диеты. Еще один приятный «бонус» энтеросорбента – это подавление чувства голода за счет частичного заполнения желудка.

Copyright © 2010 — 2017 Журнал для женщин «Просто-Мария.ру»

Любое использование материалов сайта возможно только при наличии прямой, активной ссылки на источник

Семена льна для похудения. Как правильно принимать семена льна с кефиром для похудения и другие способы их применения.

Похудеть с помощью семян льна можно, главное – знать, как, с чем и когда их принимать. В этой статье пойдет речь о всех способах употребления семян льна для похудения в том числе с кефиром.

И сразу скажем — добавив в свой рацион семена льна, вы не только станете стройнее, но и улучшите состояние здоровья. Так что вперед – изучать полезные действия семян льна для похудения и наполнять свою копилку знаний новыми рецептами блюд из этого уникального продукта. Так же на нашем портале вы можете узнать о том, как применять льняное масло для похудения.

Кушая семена льна для похудения, вы обеспечиваете организм клетчаткой, минералами, витаминами, белками. Кроме этого, в семенах льна содержатся полиненасыщенные жирные кислоты, которые налаживают метаболические процессы в организме, что, собственно, приводит к нормализации веса. Эти кислоты благотворно влияют как на работу кишечника, так и на функционирование нервной и сердечнососудистой систем. Они улучшают состояние кожи, локонов.

Использовать семена льна для похудения есть резон в том случае, если вы пересмотрите свое питание. Но даже если употреблять привычную пищу, заменяя блюдом из семян льна только одну высококалорийную трапезу, можно заметить небольшие сдвиги в сторону снижения веса. Почему? Во-первых, вы все равно уменьшите суточную норму калорий, если не станете устраивать себе дополнительный перекус. Во-вторых, лен улучшит обменные процессы, очистит кишечник от вредных веществ. Ускорится переваривание пищи, что уменьшит вероятность оседания ее излишков в виде жировых отложений.

Приобретя привычку кушать семена льна для похудения, вы улучшите свою память, выведите из организма токсины, шлаки, сможете предотвратить развитие атеросклероза, инфаркта, инсульта. Научно доказано, что семена льна сокращают практически на 20% риск возникновения рака молочной железы. Употребляя семена льна для похудения, можно навсегда забыть о запорах, нормализовав свой стул. С помощью льна некоторые люди успешно лечат гастриты, язвы.

Данный продукт незаменим для женщин, у которых наступил климакс – он помогает более легко пережить этот период. Благодаря веществам, содержащимся во льне, женщины, употребляющие его семена, реже страдают нервными расстройствами, которые появляются во время угасания функций половой системы. У дам нормализуется кровяное давление, их меньше беспокоят суставы. В зрелом возрасте, кушая семена льна для похудения, женщина может избавиться от затяжных и тяжелых приливов, возникающих в период менопаузы.

В общем, семена льна считаются полезным лечебным продуктом, который могут кушать как взрослые, так и дети. Они подойдут спортсменам и даже кормящим матерям. Так давайте же научимся правильно выбирать семена льна для похудения, оздоровления и лечения.

Чтобы похудение на семенах льна принесло только пользу, а не проблемы, вы должны употреблять в пищу качественные семена. Хорошие семена имеют блестящую поверхность, они сухие, без резких специфических запахов. Правильный продукт является рассыпчатым, то есть семена льна не склеиваются между собой.

Обратите внимание на то, чтобы в семенах не было грибков, плесени, букашек. Определить качество семян льна для похудения можно, попробовав их. Они должны приятно хрустеть на зубах.

Не берите те семена, которые продаются на рынке под палящим солнцем в пакетиках. Высокая температура и солнечные лучи действуют губительно на продукт. К тому же вы не можете знать, когда точно были собраны семена. Если вы хотите использовать в пищу только качественный продукт, то покупайте семена льна для похудения в аптеках, где температура не поднимается выше той, которая нужна лекарственным растениям и препаратам, хранящимся вне холодильника. Конечно, вам не удастся разглядеть в запечатанной упаковке, насколько семена являются рассыпчатыми и блестящими, так же как и учуять запах. Но сделать это можно после их покупки. Вероятность того, что аптека продаст вам некачественный, испорченный продукт, минимальна.

Хранить семена следует в стеклянной таре с плотно закрывающейся крышкой. Лучше, если емкость будет изготовлена из непрозрачного стекла. Семена должны стоять в темном и сухом месте. В комнате, где вы храните семена льна для похудения, температура не должна быть выше 20°C.

Срок хранения семян льна немаленький. Если вы соблюдаете все правила хранения семян, то они могут стоять больше года и все так же быть пригодными к употреблению.

Рецепты из семян льна для похудения и оздоровления

Семена льна едят всухомятку, запаривают. Из данного продукта готовят также настои. Семена льна для похудения можно добавлять в кефир. Такое сочетание продуктов как нельзя лучше влияет на работу кишечника, очищает его от вредных веществ, избавляет от запоров. Из семян льна готовят коктейли, их добавляют в салаты, творог.

Очень популярно готовить каши из семян льна для похудения. Как правило, их делают не из цельных семян, а из перемолотых. Вы можете купить специальную льняную муку, кашу. Но лучше сделать их собственными силами. Дело в том, что для приготовления покупных каш, льняной муки нередко используют уже выжатые семена, что существенно снижает ценность этих продуктов. Также в кашах могут содержаться различные добавки, которые не всегда являются натуральными и полезными. Так что, если вы хотите готовить кашки из семян льна, просто размельчите их в кофемолке.

Для похудения многие девушки также используют льняное масло, которое является рекордсменом по содержанию полиненасыщенных жирных кислот, отлично налаживающих обменные процессы. Но сделать в домашних условиях масло без определенных знаний, навыков и оборудования не выйдет.

Некоторые люди, которые страдают от язв, гастритов, делают из семян льна настои. Они заливают семена обычной холодной водой и ждут, пока в емкости начнет образовываться слизистая масса. Такой настой-кисель принимается за полчаса до еды. Субстанция обволакивает стенки кишечника, частично оберегая их от воздействия желудочного сока.

Пить слизкий коктейль мерзковато. При этом настой из семян льна для похудения – весьма сомнительное средство. Ведь нам нужна не столько слизь семян льна, сколько ненасыщенные кислоты, содержащиеся в них. Да и не хочется расставаться с рядом минералов, витаминов, которые не смогут попасть в организм. Так что, если вам не нужно лечить язву, то лучше отбросить затею готовить описанный целебный настой.

Если вы ленивы до жути и вообще не хотите париться по поводу сложных рецептов из семян льна для похудения, то можете просто пожевать ничем не сдобренные семена льна. Делать это нужно очень тщательно. Но поскольку мелко размельчить каждое зернышко во рту для достижения максимального эффекта похудения довольно трудно, следует, придушив свою лень, сделать что-то более сложное. Да и лучше для увеличения волшебного действия льна и усвоения Омега-3 смешивать семена с продуктами, содержащими органические кислоты, например с овощами, зеленью и т.д.

Некоторые девушки не отступают от своего кредо «чем проще, тем лучше, и напрягаться не надо» и опять же жуют одни семена льна для похудения, но перед употреблением замачивают их в воде. После этого пережевывать семена легче.

На кефире и семенах льна действительно можно похудеть. Особенно бодро процесс пойдет, если смолоть семена льна в муку и добавлять их в кефир. Таким образом, вы получите суперочищающее, нормализующее работу кишечника средство. Принимать его нужно вместо завтрака. За полчаса перед употреблением кефирно-льняного коктейля обязательно выпивайте хотя бы один стакан воды, а лучше – два.

Первую неделю вы добавляете в стакан кефира только одну ложку муки из семян льна, на вторую – две, третью – соответственно, три. Такие очищающие процедуры вы проводите три недели. Теперь станьте на весы. Ваш вес должен существенно снизиться.

Для полезного и вкусного напитка вам потребуется мука из семян льна и кунжута. Возьмите по две столовых ложки муки, насыпьте ее в блендер и залейте компоненты кипяченой теплой водой так, чтобы жидкость их покрывала на два сантиметра. Спустя минуту добавьте в блендер два банана, 100 г малины и листики мелиссы (50 г).

Перемолов все ингредиенты, вы получите очень вкусный и полезный густой напиток. Конечно, такой малиново-банановый смузи с кунжутом и льном для похудения не настолько сделает вас легкими, как кефирный напиток, но он тоже весьма неплох.

Для приготовления удивительно вкусного салата с семенами льна для похудения вам потребуется: 150 г свежей рукколы, ½ ч. л. бальзамического уксуса, маленькая ложка растительного масла (льняного или оливкового). Приготовленный салат посыпьте сменами льна. Их для порции салата понадобится полторы ст. ложки.

Готовить каши для похудения лучше из льняной муки. Вам даже не придется их варить. Достаточно залить несколько столовых ложек муки кипяченой водой, температура которой не превышает 50°С. Такую кашу из измельченных семян льна для похудения можно приправить медом, разрешается добавить в нее изюм, ягоды, кусочки свежих фруктов.

Общие выводы: как мы выяснили семена льна имеют массу полезных свойств которые можно использовать для оздоровления организма и для похудения, а если правильно сочетать семена льна с другими полезными продуктами (например с кефиром), то это приумножает их эффективность. Тем не менее, старайтесь не злоупотреблять ими, как и любыми другими средствами и, по возможности, проконсультируйтесь с диетологом или гастроэнтерологом перед их применением.

© 2012—2017 «Женское мнение». При копировании материалов — ссылка на первоисточник обязательна!

Главный редактор портала: Екатерина Данилова

Электронная почта: zhenskoe-mnenie@mail.ru

Телефон редакции: +7 (965) 405 64 18

Адрес редакции: ул. Сущевская д. 21

Семя льна для похудения

Дорогие читатели, сегодня на блоге разговор о стройности с пользой для здоровья.

Мечты о стройной фигуре хотя бы раз посещают каждую женщину. Так уж устроены представительницы прекрасной половины человечества. Самокритика – дело хорошее. Главное, чтобы в стремлении самосовершенствоваться мы не вредили своему здоровью. Ведь приемов и рецептов борьбы с лишним весом существует так много, что выбрать подходящий может каждая. И главное, что, худея, можно не истощать, а наоборот – обогащать свой организм полезными веществами. Вот такое похудение «с пользой».

Приоткрою завесу таинственности. Сегодняшняя моя статья о семенах льна. Но не в форме ознакомления с питательными веществами этого продукта. Об этом мы уже говорили в статье Применение семени льна. Сегодня я расскажу о льняных семечках, как о средстве для похудения.

Оказывается, семя льна, как продукт для похудения, стал использоваться не так давно. Вообще, польза семян льна с точки зрения целебного и благотворного влияния на организм раскрылась лишь в 21 веке. До этого мудрость наших дедов и прадедов не была известна так широко. Но вот сегодня набирает обороты теория об использовании льняных семян в борьбе с лишним весом. Это подтверждается многими положительными отзывами. Поэтому я решила поделиться с вами полезной информацией.

Ведь применение семени льна полезно не только для похудения, но и для нормализации работы систем и органов нашего организма. Напомню, что семена льна – прекрасный источник полиненасыщенных жирных кислот, которые борются с ростом раковых клеток и благоприятно влияют на иммунную систему человека. Включая в свой рацион льняное семя, мы приносим пользу желудочно-кишечному тракту, щитовидной железе, поддерживаем работу почек и оберегаем себя от сбоев в сердечно-сосудистой системе. Ко всему полезному добавлю, что эти чудесные семечки обладают антибактериальным действием и даже оказывают омолаживающий эффект.

Предлагаю посмотреть видеоматериал о пользе семени льна.

Но чем полезны семена льна с точки зрения именно похудения? Как содержащиеся в них вещества могут помочь стройности фигуры?

Применение семени льна для похудения. Польза и преимущества.

  1. Льняные семечки содержат большое количество клетчатки. Благодаря ей создается чувство сытости, и исчезают мысли о перекусах. Помимо этого, клетчатка помогает очистить желудок и кишечник от скопившихся шлаков и вывести токсины, т.е. в целом нормализовать работу ЖКТ.
  2. Лен стимулирует работу поджелудочной железы, поддерживая в норме уровень сахара в крови. Поэтому, употребляя семечки льна, мы забываем о желании скушать что-нибудь сладко-вредное для стройной фигуры.
  3. Семечки льна издавна использовались, как средство для борьбы с запорами. Налаженный обмен веществ – один из залогов правильного похудения.
  4. Содержащиеся в семени льна витамины А, Е очень полезны для женской красоты, питают волосы, придают коже упругость, а мышцы поддерживают в тонусе.

Специалисты в вопросах здорового питания утверждают, что наибольший эффект принесет употребление семян в измельченном виде. При этом запивать их нужно большим количеством жидкости. Предполагается, что семечки должны разбухнуть уже в желудке и кишечнике. Нужно помнить, что весь день следует пить много жидкости – минимум два литра. Также можно добавлять льняные семечки в салаты или каши. Примерно одну столовую ложку семян в сутки.

Эффективным считается и отвар семени льна, который довольно часто используется для похудения. Берем одну столовую ложку семян и заливаем ее кипятком (0,5 литра). Под закрытой крышкой варим на небольшом огне в течение 1,5-2х часов, изредка помешивая. Такой отвар нужно пить трижды в день перед едой (за полчаса) курсом 10 дней. После курса нужно сделать перерыв на десять дней.

Хороших результатов можно достигнуть, употребляя настой семени льна. Столовая ложка семян заливается двумя стаканами кипятка. Даем настояться в течение ночи в теплом месте (можно запарить семена в термосе). Принимать по 100 мл 2-3 раза в сутки.

При этом не рекомендуется делать отвар или настой «про запас». Иначе напиток будет неприятен на вкус. Все-таки свежезаваренный он намного вкуснее.

Тем, кому и отвар или настой на вкус могут показаться неприятными, рекомендуют кисель из льняного семени. Можно сделать его непосредственно из семечек льна – 2 ст.л. залить крутым кипятком в объеме 1 литр. Томим кисель на водяной бане около двух часов. Еще вкуснее будет добавить семена льна в только что сваренный кисель из ягод или сухофруктов. Примерно 1 ст.л на один литр готового киселя. Такой напиток не только чрезвычайно полезен, но и приятен на вкус.

Тех, кто практикует кефирную диету, да и просто любит кефир, заинтересует рецепт семени льна с кефиром. В 100 грамм кефира добавляем семена льна в таком порядке:

В первую неделю употребления – 1 чайная ложка,

Во вторую – 2 чайных ложки,

В третью – 3 чайных ложки.

А вот еще один рецепт полезного витаминного коктейля. Для него нам кроме семян понадобится еще и масло семени льна. В стакан морковного сока добавляем чайную ложку льняного масла, немного взбиваем. Потом добавляем в смесь 1 ст. ложку измельченных семян льна и даем настояться около пяти минут. Такой напиток хорош и для похудения, и для «витаминизации» нашего организма.

Вообще же, существует довольно много рецептов вкусных блюд, в состав которых входят полезные льняные семечки. Вам знаком урбеч из семени льна? Если нет, то почитайте информацию о нем в статье Урбеч из семян коричневого льна. Необыкновенно полезное блюдо!

Уникальность семян льна в качестве средства для похудения в том, что такое средство можно (и даже нужно) употреблять тем людям, кто имеет проблемы с ЖКТ. Обычно нарушение работы желудочно-кишечного тракта моет стать противопоказанием к каким-либо диетам. Но особенность льна в том, что семена льна, попадая в желудок, выделяют особую слизь. Она обволакивает стенки желудка и кишечника, защищает и увеличивает всасываемость полезных веществ.

Важно помнить, что стремительное похудение вредно для здоровья. А вот льняные семечки как раз «работают», не приводя к стрессу наш организм. Медленно, но уверенно они приближают к заветной цели – стройной фигуре. Однако, надеясь на этот чудодейственный продукт, проявляйте мудрость – старайтесь следить за своим рационом и не перегружать желудок. Все-таки режим питания очень важен для здоровья и как раз содействует естественному избавлению от лишних килограммов и поддержанию форм.

Также важно помнить, что принимать льняные семечки нужно систематически. Лучше придерживаться такой схемы: две недели употребляем льняные семечки, затем делаем недельный перерыв. Если применяете отвар, то пейте его 10 дней, чередуя с десятидневным перерывом.

Еще раз напомню, что нельзя превышать суточную норму потребления льняного семени – до 50 г за день. Лучше употреблять максимум две столовые ложки в сутки (для детей – вдвое меньше).

Решив включить семена льна в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Возможно, имеющиеся у вас хронические заболевания могут стать серьезным противопоказанием к приему семян льна.

Так, нельзя употреблять их людям с диагнозом:

Гепатит, цирроз печени,

Воспаление роговицы глаза,

Острые нарушения работы кишечника.

Тем, кто болен сахарным диабетом, нужно сократить обычную дозу вдвое (не больше одной столовой ложки в сутки) или применять семя льна только в виде отвара.

Помните, что солнечный свет пагубно сказывается на вкусовых качествах льняного семени, придавая ему горечь. Так что храните их в темном, прохладном и сухом месте в стеклянной банке или любой другой керамической или жестяной посуде. Обязательно плотно закрывайте крышкой.

Надеюсь, информация и рецепты будет для вас полезной. Будьте здоровы и стройны!

BITOKI — средства для похудения из Японии. «Таблетки красоты» BITOKI безопасны для здоровья, имеют мало побочных эффектов и признаны одним из самых эффективных препаратов для похудения. http://bitoki.ru

Мой душевный подарок на сегодня Emil Gilels — Mozart — Fantasia No 3 in D minor Эмиль Гилель исполняет Фантазию Моцарта ре минор. Очень люблю её. Когда-то с учениками своими работала над ней и сама играла, конечно. Надеюсь, музыка вас не оставит равнодушными.

Желаю всем здоровья, мудрости. Выбирайте для сохранения стройности простые рецепты от природы!

Отзывов (40)

У меня после приёма семян льна низкое давление и головные боли.

Если точно знаете, что это от семени льна, значит, нельзя вам его употреблять. Но такое слышу впервые. Чтобы именно семена льна провоцировали головную боль и снижали давление. Скорее всего, причины другие. Просто совпало, может.

Проста если давление низкое в начале жудкие гол боли будут максимум три дня

Похудела на 10 кг после родов за год но при этом ещё питалась очень часто тушёной капустой Но почему сейчас лён мне не помогает через 10 лет

Пробуйте что-то другое. пересмотрите питание свое. И главное, настройтесь на стройность! тогда все получится!

Пожалуйста подскажите, семена льна должны быть сырые или обжаренные, в аптеке и те и те есть)

Виктория, я сама за сырые семена льна. При термообработке часть полезных свойств пропадает.

Принимаю семена льна с кефиром 1 неделю, слабительный эффект есть, но появились рези в области желудка, даже не знаю, в чем причина, перестать ли принимать?

Маруся, а сколько по количеству семян вы употребляете? Нельзя превышать суточную норму потребления льняного семени – до 50 г за день. Лучше употреблять максимум две столовые ложки в сутки. И посмотрите еще раз противопоказания. В статье написано все. Если такие проблемы есть, как вы описали, сделайте обязательно перерыв.

просмотрела отзывы попробую еще и это

Не знаю как у других. Как я начала употреблять семена льна у меня поднялся аппетит плюс ещё набрала 2кг, чему я очень рада. До приёма семян я кушала 2 раза в день, а теперь 5,6 раз

Недавно стала употреблять муку из семени льна…похудела на пару килограммов, а еще наверное сказалась летняя жара, в которую не так хочется кушать.

Моя приятельница отметила еще один положительный момент, после применения муки из семени льна- ногти стали менее ломкими и состояние волос улучшилось!

Какие у Вас замечательно-содержательные статьи! Очень интересно!

Разрешите поделиться своим любимым утренним рецептом: 2 ст.л. семян льна размолоть в кофемолке, долить немного холодной воды, чтобы получилось довольно густое пюре, а потом долить горячей, но не кипяченой воды, размешать, оставить на 3-5 минут для набухания и все. Можно есть — похоже на геркулес, честное слово! Даже соли не нужно. Сразу горячей водой заливать не нужно, чтобы сохранить максимальное количество питательных веществ и с этой же целью готовить только из свежемолотых зерен.

Можно добавить молотой сухой зелени или специй, а для тех, кто любит сладкие каши — мёд или фрукты/ягоды. Получается здорово, сытно и полезно! Очень рекомендую попробовать.

Хороший материал.Посмотрела на ваш блог и много интересного нашла.Спасибо.

У меня всегда есть дома семена льна, правда использую редковато. Спасибо за такую обширную статью. Всегда приятно к вам заходить.

Ира, спасибо! Написала себе заметку приобрести семя льна и по-тихоньку внедрить его в рацион. Думаю всем будет полезно.

Много читала о семени льна и не раз пробовала, но не идет оно мне и все. Сейчас снова начиталась о его полезности и решила попробовать просто пол чайной ложки разжевывать. Два дня уже, полет нормальный. Как дальше будет посмотрим. А еще я его всегда в хлеб добавляю(я хлеб сама пеку на закваске) пол стакана на булку, вот там он вкуснючий и детям нравится, хотя они привиреды еще те.

Вы знаете Ирина я както попробовала чистить организм семенами льна. Мне лен не пошел. Дело в том что он может наоборот вызвать запор.

Людмила, согласна с вами. Все индивидуально. И опять же, смотря сколько всего использовать…

Спасибо, Ирина, да пола задуматься о похудении …попробую измельченное семя льна.

Спасибо, Ирина, за рецепты. Надо бы подготовиться к весне, и скинуть пару-тройку лишних кг.

Раньше я использовала отвар для лечения запоров у своих детей. Очень эффективное средство.

О пользе льняного семени для лечения и профилактики ЖКТ знала и раньше, но не думала что у него так много полезных свойств. Буду использовать!

Льняное семя очень полезно при разных болезнях. Раньше оно у меня было, но сейчас я что-то забыла про него. Нужно купить.

На моем столе стоит чашечка с семенем льна, я его добавляю в салаты. И поставила близко, чтобы не забывать. не знаю, худею я от него или нет, но в любом случае полезно.

Полезно для желудка. А насчет похудения не знаю. Вроде там есть масло в этих семенах. Я вот сегодня льняную нить купила, чтоб что-нибудь связать.

Изредка использую семя льна, когда натыкаюсь на него в шкафу. Статья убедила в необходимости его регулярного использования. Спасибо.

Ох, а я не могу кашу из льна есть. Вкус совсем не понравился, хотя очень полезно. Не мое, к сожалению…

Семя льна очень полезные в любом виде.Я использую отвар при сухом кашле,он обладает смягчающим и и обволакивающим эффектом.

Замечательные рецепты! Никогда не использовала семена льна для похудения, но мужу периодически отвар готовлю, у него язва, а такой отвар очень хорошо помогает. Ну и сама пью иногда. Для ЖКТ однозначно очень полезно, а значит, и для всего организма. Оказывается, еще в нем столько полезных веществ!

Музыкальный подарок очень душевный, я тоже очень люблю эту Фантазию Моцарта! Спасибо, Ирина!

Я знаю про уникальное свойство льняного масла. Но вот про семя льна узнала только сегодня. Не думала, что из них так много можно приготовить. Спасибо за такой обзор. Нужная и полезная информация.

Я добавляю льняное семя в салаты,нам нравится.Хочу еще купить льняное масло,и попробовать семя добавлять в кефирчик.Мне надо экспериментировать,чтобы похудеть.

Я много слышала про льняное семя. Кто-то говорит, что помогает, а кто-то нет. Наверное, пока сама не попробуешь, не узнаешь наверняка)

А я каждое утро практически кушаю на завтрак льняную кашу. Скажу только положительные эффекты, и вкус её мне очень нравиться.

Великолепная подборка рецептов из льна для похудения. Скоро весна, самое время подумать о похудении. За зиму лишние килограммы копятся. Хочу испробовать семена льна с кефиром. Мне это больше подходит.

Я никогда не пробовала льняные семена. Масло как то покупала. Очень приятное на вкус. Салат им заправляла. Спасибо за информацию, не знала что оно такое полезное. Буду искать в супер маркетах.

Давно поглядываю в сторону льняного семени, спасибо, Ирина, за такую полезную информацию. Скоро весна, надо избавиться от зимних лишних килограммов. А с помощью льна еще и пользу для организма можно получить.

Спасибо за душевный подарок, я тоже очень люблю эту Фантазию Моцарта

Для похудения мне семя льна не придётся использовать (наоборот набрать бы парочку кило), а вот как дополнительный источник витаминов будет отлично! Спасибо, Ирина, столько полезной информации всего в одной статье!

Большое Спасибо Ирина. Знал, что Семена льна очень полезны, но о некоторых его свойствах услышал впервые!

Ирина, спасибо огромное! Очень много интересного открываю для себя. Пробовала льняной кисель, понравился всем (добавляла лимонный сок и немного меда). Продолжу применять и другие, благодаря вашему сайту! И особая благодарность за чудесный музыкальный подарок!

Иришка, спасибо никогда и не задумывалась, что семя льна такое полезное.

  • Лекарственные травы
  • Полезные корешки
  • Медовые продукты
  • Здоровье детей
  • Народные методы
  • Диеты и похудение
  • Желчный пузырь
  • Здоровое питание
  • Профилактика болезней
  • Лицо и тело
  • Красивая фигура
  • Уход за руками
  • Ароматерапия
  • Уход за волосами
  • Косметические масла
  • Маски из овощей
  • Маски из фруктов
  • Маски из ягод
  • Вдохновение для семьи
  • Счастливый ребенок
  • Душевный переплет
  • Искусство для души
  • Позитивная психология
  • Рекламодателям
  • Контакты
  • Летние букеты #15
  • Весенняя акварель #14
  • Душа зимы #13
  • Дыхание осени #12
  • Летние эскизы #11
  • Получить бесплатно
  • Стать автором
  • Все выпуски

Полезное похудение с помощью семян льна
С давних времен семена льна применяли не только для похудения, но и общего оздоровления организма. Эти способности льняного семени не утратили актуальности и по сей день.
http://www.prosto-mariya.ru/poleznoe-pohudenie-s-pomoschyu-semyan-lna_995.html
Семена льна для похудения
Узнайте как правильно применять семена льна для похудения, сочетать их с кефиром и другими полезными продуктами
http://zhenskoe-mnenie.ru/themes/diets/flax-seeds-for-weight-loss-how-to-take-flax-seeds-with-yogurt-for-weight-loss-and-other-methods-of-their-use/
Семя льна для похудения
Семя льна для похудения. Семена льна — полезные и лечебные свойства. Применение семени льна для похудения.Отзывы. Польза и преимущества.Противопоказания. Семена льна для похудения. Рецепты.Отвар семени льна.Настой семени льна.Кисель из семян льна.Семена льна с кефиром для похудения.
http://irinazaytseva.ru/semya-lna-dlya-poxudeniya.html

COMMENTS