Идеальные пропорции мужчины

Идеальные пропорции в бодибилдинге

Результат выступления культуриста на соревнованиях и конкурсах зависит от многих факторов. Судьи принимают во внимание степень венозности, сухости и качество мышечной массы атлета. Эти все параметры важны, но без правильных идеальных пропорций добиться значительных вершин в бодибилдинге невозможно. Это и является главной причиной высокого интереса к тому, какие же пропорции в бодибилдинге считаются идеальными, стоит ли культуристами из числа любителей стремиться к данным показателям.

Некоторые придерживаются ошибочного мнения о том, что основным критерием для культуриста считается мышечная масса. Это далеко от истины. Существует огромное количество примеров, когда победителями конкурсов становились бодибилдеры, имеющие вес меньше, нежели оппоненты, поскольку их пропорции были лучше. Для культуризма важна красота тела, а остальные параметры, включая и вес, являются следующими по значимости.

Красивое телосложение предполагает то, что соотношение между разными частями тела «выдержано» в определенных рамках:

  • таз и грудная клетка в обхвате должны формировать разницу 9 к 10;
  • шея в окружности составлять 38, а талия — 75 процентов от аналогичного показателя груди;
  • предплечье должно быть равно 30 процентам обхвата шеи;
  • окружность икры должна составлять 60 процентов от обхвата бедра и 40 процентов обхвата таза.

За основу нахождения идеальных пропорций могут быть взять параметры из таблиц, данные которых основаны на росте и весе атлета. Чем более рослый спортсмен, тем больше показатели окружности, то есть он должен выглядеть крупнее.

Ориентируясь на табличные показатели, следует учитывать то, что коэффициент веса и роста находится путем деления этих двух параметров. У атлета с весом в 100 килограммов и ростом в 180 см, он составляет 0,555.

Чтобы проверить то, насколько пропорции важны для профессиональных атлетов, можно сравнить параметры тела лучших культуристов на соответствие табличным данным, которые демонстрируют идеальные размеры обхватов.

Зная, какие именно пропорции в культуризме берутся в качестве идеальных, у каждого атлета есть шанс измерить и сопоставить с ними собственные параметры.

Пропорциональность телосложения, как уже стало понятно, имеет решающее значение для профессионального культуриста. Нужно ли стремиться к подобному идеалу любителю — это уже отдельная тема, требующая более детального рассмотрения.

Профессионалы доводят пропорции своего тела до идеальных показателей путем применения фармакологических препаратов. В любительском культуризме все зависит от генетики. Маленькие плечи и узкую спину невозможно сильно расширить без серьезной спортивной фармакологии. Это касается и грудной клетки. Она не станет гораздо больше, если нет такой предрасположенности. Выпуклой и большой грудь будет только при приеме анаболиков. У профессионалов и любителей, имеющих равные силовые показатели, телосложение разительно отличается.

Если измерения показали, что пропорции не соответствуют идеальным, расстраиваться не следует. Достигать совершенства необходимо лишь тем, кто стремиться выступать и побеждать на соревнованиях. Для любительского бодибилдинга значение имеют упорство и тренировки, позволяющие усовершенствовать свои природные данные, чтобы прекрасно чувствовать себя на пляже или в бассейне, повысить самооценку. Хорошая рельефность и мышечная масса — это все, что нужно любителям. Идеальные же пропорции являются субъективной оценкой в рамках соревновательных профессиональных программ.

LiveInternetLiveInternet

  • Самозащита (364)
  • Реальный уличный бой . (124)
  • Мифы боевых искусств. (64)
  • История единоборств (45)
  • Психология воина. (22)
  • Введение (17)
  • Ли Моррисон. (12)
  • Система Гровера. (12)
  • Сэмми Франко. (11)
  • профессия — вышибала (9)
  • Защита от собак. (8)
  • Peter Sciarra (8)
  • 100% САМООБОРОНЫ. (8)
  • Система Скотта Роджерса. (6)
  • Система «Энигма». (6)
  • Метод боя Кейси. (4)
  • Карл Цестари. (4)
  • Билл Кипп. Самооборона. (3)
  • Реальная жуть. (270)
  • Искусство владеть оружием. (227)
  • нож (39)
  • пистолет (31)
  • фехтование мечом. (30)
  • Дуэль. (24)
  • история фехтования. (23)
  • техника фехтования. (18)
  • фехтование саблей. (16)
  • Фехтование на шпагах. (15)
  • трость. (11)
  • Гладиаторы. (8)
  • Штык. (6)
  • Тактическая винтовка. (3)
  • Боевой топор. (2)
  • БОКС. (201)
  • Пугилизм. (39)
  • Техника бокса. (36)
  • История бокса (33)
  • Уличный бокс. (27)
  • Легенды кулачного боя. (26)
  • Мастера. (13)
  • Тактика бокса. (9)
  • О боксе. (8)
  • Уроки Дэмпси. (5)
  • Бокс — как фитнес. (5)
  • Атлетизм (198)
  • Разумный кач с Д. Борисовым. (33)
  • Борьба. (195)
  • САМБО (55)
  • чемпионы французской борьбы. (35)
  • Дзюдо. (29)
  • Айкидо. (20)
  • Бушидо. (11)
  • Техника классической борьбы. (9)
  • Техника вольной борьбы. (8)
  • Фитнес (174)
  • Воркаут. (26)
  • Советы Чада Уотербери. (16)
  • Фитнес с Ярославом Брином. (13)
  • Качество жизни. (146)
  • Миксфайт. (89)
  • Техника СБИ (миксфайта) (40)
  • О миксфайте. (27)
  • Уроки Басса Руттена. (9)
  • Панкратион. (4)
  • PRIDE FC (3)
  • М1. (1)
  • БДД и грэпплинг. (67)
  • Бразильский стиль. (46)
  • Грэпплинг (11)
  • Основы БДД (10)
  • Ужастики 80-х. (67)
  • Лучшие ужастики 80 -х годов. (52)
  • каратэ (59)
  • Техника каратэ. (27)
  • Стиль Оямы Масутацу. (11)
  • Мастера каратэ. (10)
  • Андрей Кочергин. (3)
  • РБ для армии. (46)
  • Система Фейрберна. (6)
  • Убей или будешь убит. Рекс Эплгейт. (2)
  • Война на улицах. (44)
  • пауэрлифтинг (42)
  • разное (39)
  • РБ для полиции. (38)
  • ISR MATRIX (11)
  • Система Джима Вагнера (3)
  • Самооборона и арест.1915 г. (3)
  • кикбоксинг (36)
  • техника кикбоксинга (15)
  • о кикбоксинге (6)
  • К-1 (4)
  • легенды кикбоксинга (4)
  • Стиль Уоллеса (4)
  • Техника поединка в кикбоксинге. (2)
  • тактика кикбоксинга (1)
  • Вин Чун (33)
  • Техника стиля. (23)
  • История стиля. (2)
  • Если завтра — война (30)
  • Ниндзя. (30)
  • Подлинная история ниндзюцу. (22)
  • Боевые искусства ниндзя. (6)
  • Тайский бокс (28)
  • Техника тай-боксинга. (24)
  • История муай тай. (3)
  • Джит Кун До — стиль Брюса. (24)
  • БИ УКРАИНЫ (21)
  • Секреты великих фокусников. (18)
  • Легендарные спецоперации. (17)
  • Филиппинский стиль. (17)
  • Арнис Эскрима Кали (8)
  • Панантукан. (4)
  • Кадзюкенбо. (2)
  • Киллер. (15)
  • Армрестлинг (10)
  • Реально тупой криминал. (10)
  • Крав мага (9)
  • ФИРМА (8)
  • хапкидо. (8)
  • Героям Слава. (6)
  • Паркур. (6)
  • Крутые страницы истории (5)
  • Тафгай. (5)
  • САВАТ (3)
  • телохранитель (1)
  • Самозащита и уличный бой. Авторское. (188)
  • Не хитрая наука. (41)
  • На абардаж! (35)
  • Старая школа. (29)
  • Мое кунгфу. (26)
  • Современная самозащита. (21)
  • Выживание в драке. (20)
  • Бойцовские уловки. (7)
  • Искусство клинча. (5)
  • Искусство поединка. (4)

Поиск по дневнику

Интересы

Сообщества

Параметры мужской фигуры.

Идеальные параметры мужчины (современная версия )

Вес 82 кг (плюс — минус), в 20 лет — 76 кг, в 30 — 40 лет — 81 — 83 кг, в 50 лет — 84 кг

Жира в теле 17, 6%

Объем груди (на расслабоне) 101, 6 см

Бицепс не напряженный (рука выпрямлена) 33 см

Если пересчитать пропорции этого Идеального Мужчины для роста, предположим, 178 см, размеры будут таковы:

объем шеи — 44 см,

Параметры фигуры основоположника бодибилдинга Евгения Сандова, положившего начало канонам атлетически развитого тела.

окружность грудной клетки при вдохе — 122 см

талия — около 90 см

предплечье — 33 см

Еще одни данные — человек чье телосложение считалось идеальным в достероидную эпоху ББ.

Идеальные пропорции в бодибилдинге
Без правильных идеальных пропорций добиться значительных вершин в бодибилдинге невозможно. Это и является главной причиной высокого интереса к тому, какие же
http://builderbody.ru/idealnye-proporcii-v-bodibildinge/
Идеальные пропорции мужчины
Идеальные параметры мужчины (современная версия ) Рост 180 см Вес 82 кг (плюс — минус), в 20 лет — 76 кг, в 30 — 40 лет — 81 — 83 кг, в 50 лет — 84 кг Жира в теле 17, 6% Объем груди (на расслабоне) 101, 6 см Бицепс не напряжен…
http://www.liveinternet.ru/users/treee46/post318778163/

COMMENTS